ハーブティお勧めです。

ノンカフェインでビタミンミネラルが豊富

ハーブティはノンカフェインでビタミンミネラルが多いのでお勧めです。
ここでなんで急にビタミン・ミネラルが出て来たのかというと
糖分との関係があります。糖分を摂りすぎると中性脂肪として蓄えられてしまいます。
話が水分からドンドン離れて要ってるのが気になりますが続けますね。
糖分と糖質の定義から説明します。

糖分と言うのは糖類の成分のことです。
日常会話では単に甘みの成分のことを指して使われることが多いですね。
糖質は糖類を主成分とする物質で糖質＋食物繊維が炭水化物です。
糖質は穀物・砂糖・芋類などに含まれ、エネルギー源となります。
脂質・たんぱく質との三つ合わせて三大栄養素と言います。

栄養と栄養素もごっちゃになりやすい単語です。
栄養とは体外から物質を取り入れて分解・消化・吸収し生きていく為に成長や活動に役立たせることです。
栄養素とは、栄養のために体外から取り入れる物質のことです。
植物にとっては窒素やリン・カリウムという事ですが
人間や動物にとっては、炭水化物・脂質・たんぱく質・ミネラル・ビタミンなどです。

食べ物に含まれている三大栄養素の炭水化物・脂質・タンパク質は
代謝されるつまりエネルギーや身体を構成するものとして働きます。
ビタミンやミネラルはエネルギーや身体の構成成分にはなりませんが
代謝を効率よくスムーズに行われるように働くのです。

健康の特集などでバランス良く食べると強調されるのはこの事が重要だからです。
ジャンクフードやスナック菓子などでにはビタミンやミネラルが不足しています。
ビタミンやミネラルが足りないままに糖分や脂肪を大量に摂ると、血糖値は急激に上昇します。
そうすると、身体は血糖値を元に戻そうとインスリンが大量に出て今度は血糖値は下がり過ぎるのです。
で、下がりすぎたものだから今度は血糖値を高める為にと身体は大慌て！
交感神経がスイッチの切替にあわあわするとアドレナリンが分泌されます。
興奮するとアドレナリンが出ると聞いたことがあるでしょう？
アドレナリンは交感神経の作用が高まると分泌され、血糖量の上昇、心拍数の増加などを引き起こします。
脳が興奮→筋肉は緊張してこわばる→血圧が上がりってイライラする。
これがキレやすくなるという事なのです。
最近の子どもがキレやすいと言うのはこう言うシステムなのです。
ちゃんとバランスの良い献立を食べていればこのような現象は起こりません。